3 ejercicios de Mindfulness para practicar en familia
Desde hace un tiempo, muchos de nosotros vivimos en un mundo sobre estimulado y con más estrés. Ante esta situación, se ha vuelto popular la práctica del mindfulness como herramienta para mejorar nuestro bienestar emocional. ¿Qué es el mindfulness y como puede beneficiarnos a encontrar la calma y conectarnos con nosotros mismos? El mindfulness, también […]
Técnicas de relajación mediante realidad virtual para reducir la ansiedad
La relajación es una técnica dirigida a disminuir el nivel general de ansiedad e incrementar el nivel de autocontrol. Se puede utilizar para regular y equilibrar nuestro componente fisiológico dentro de un aprendizaje en la gestión de la calidad de vida o dentro de un tratamiento que integre diversos trastornos. Las técnicas de relajación mediante […]
Introducción al Mindfulness mediante Realidad Virtual
El Mindfulness se define como la conciencia que emerge a través de prestar atención a propósito, en el momento presente, y sin ser críticos, al desarrollo de la experiencia momento a momento (Kabatt-Zinn, 2003; citado en Boettcher et al., 2014). Sin embargo, es más que un tipo de meditación, ya que es considerado un estado […]