Cuidar la infancia es cuidar el futuro: Día Mundial de la Infancia

Cada 20 de noviembre se celebra el Día Mundial de la Infancia, una fecha promovida por Naciones Unidas para recordar los derechos fundamentales de niños y niñas, pero también para invitarnos a reflexionar sobre la enorme relevancia psicológica y emocional que tiene esta etapa. La infancia no es solo un periodo de crecimiento físico: es […]

Recomendaciones para mejorar la calidad de vida de nuestros mayores

El pasado 1 de octubre fue el Día Internacional de las Personas Mayores, una fecha que nos ayuda a reflexionar sobre la importancia de garantizar su bienestar, dignidad y derechos. Las personas mayores representan la memoria, la experiencia y la fuerza de una sociedad que envejece de manera acelerada.  Fomentar su calidad de vida es […]

Cómo fortalecer el vínculo familiar en la adolescencia: claves para una mejor comunicación y convivencia

Según el psiquiatra Daniel J. Siegel, autor de ‘Tormenta cerebral’, la adolescencia es una etapa de remodelación cerebral donde ocurren cambios estructurales y emocionales clave. Durante este periodo, el cerebro se transforma, afectando la manera en que los adolescentes sienten, piensan y se relacionan con los demás. A esto se suman la presión social y […]

El sobrepensamiento en verano: cómo manejar nuestros pensamientos si tenemos tiempo libre

Muchas personas esperan con ansias las vacaciones de verano para poder disfrutar de esta época del año en la que los días son más largos y soleados y parece el momento perfecto para desconectar de la rutina y disfrutar. Sin embargo, para muchas otras personas, las vacaciones de verano también pueden significar más tiempo libre […]

Mindfulness para principiantes: la nueva ciencia del bienestar mental

En un mundo lleno de distracciones y estrés constante, el mindfulness emerge como una poderosa herramienta para cultivar la atención plena y el bienestar emocional. En este artículo, hablaremos de qué es el mindfulness, las técnicas, sus beneficios para el bienestar emocional, y cómo puede integrarse fácilmente en la vida diaria para promover una mayor […]

Cómo mejorar tu Toma de Decisiones: el papel de las funciones ejecutivas

En la mente humana, las funciones ejecutivas son como el GPS que nos ayuda a navegar por las decisiones diarias de manera eficiente, evaluando las distintas opciones y sopesando las consecuencias para evitar los problemas y así elegir la mejor ruta que nos guie hacia nuestros objetivos. Son como el mapa que nos muestra el […]

Mentiras en los niños: ¿cuándo preocuparse y qué hacer para fomentar la honestidad?

Criar a un hijo es un camino  lleno de alegrías y desafíos. A medida que  los niños y adolescentes exploran el mundo que los rodea, descubren no solo las maravillas de la verdad, sino también las sutilezas de las mentiras. Ya sea para esquivar una tarea, impresionar a sus amigos o simplemente experimentar con lo […]