6 estrategias para prevenir el bullying en las aulas
1 de cada 5 niños escolarizados sufre bullying en España y sólo el 15% de las víctimas se atreven a contárselo a familiares o profesores. Éste es uno de los datos del I Estudio sobre el Acoso Escolar en España ‘Dilo todo contra el Bullying’ (2020). El estudio hace también hincapié en el papel de los observadores, […]
Niños que se preocupan demasiado: técnicas para ayudarle
Los niños que se preocupan demasiado se sienten cautivos de sus temores, son capaces de hacer grandes esfuerzos para evitar las situaciones que les atemorizan y repiten una y otra vez preguntas derivadas de su ansiedad. Aunque las respuestas que reciben no les producen prácticamente ningún alivio, los padres y los cuidadores gastan grandes cantidades […]
Técnicas de relajación mediante realidad virtual para reducir la ansiedad
La relajación es una técnica dirigida a disminuir el nivel general de ansiedad e incrementar el nivel de autocontrol. Se puede utilizar para regular y equilibrar nuestro componente fisiológico dentro de un aprendizaje en la gestión de la calidad de vida o dentro de un tratamiento que integre diversos trastornos. Las técnicas de relajación mediante […]
10 consejos para educar a los niños en el uso de redes sociales e Internet
El uso de las redes sociales en los niños y adolescentes se ha incrementado exponencialmente en los últimos años gracias al desarrollo de nuevas plataformas sociales y a las nuevas funcionalidades de las redes ya existentes. Las más utilizadas por los niños y adolescentes son: WhatsApp, Instagram, Snapchat, Tik Tok, Facebook y YouTube. ¿Pero están realmente preparados los […]
El Trastorno Obsesivo Compulsivo por la limpieza en época de Coronavirus
Dentro de las recomendaciones que se indican desde el Ministerio de Sanidad para prevenir el contagio del Covid-19, una es la de lavarnos las manos a menudo y de manera minuciosa, y la otra, extremar las medidas higiénicas en el hogar. Se trata de unas medidas necesarias a las que todos tenemos que hacer caso. […]
Mi hijo tiende a comer con ansiedad, ¿cómo le ayudo?
Una queja muy frecuente de los padres con respecto a la alimentación de sus hijos es la relativa a la cantidad de comida que deben comer y cómo ponerles límites. A continuación, les mostramos algunas de las señales que pueden indicarnos que nuestro hijo tiende a comer con ansiedad: Come más cantidad de la que necesita, especialmente si lo […]
Coronavirus: ¿qué es el síndrome de la cabaña?
El estado de alarma provocado por la crisis del Coronavirus ha obligado a estar confinado y ha cambiado la rutina de las personas. El encierro en casa ha provocado que la mayoría de las personas hayan tenido que habituarse a una realidad desconocida. Una situación nueva a la que hay que hacer frente y que tiene […]
10 orientaciones para la gestión psicológica de la cuarentena por el Coronavirus
Una buena forma de pasar estos días en casa es establecer una lista de rutinas con el objetivo de ir creando hábitos que nos ayuden a sobrellevar este confinamiento y que nos ayuden con la gestión psicológica de la cuarentena. Los hábitos son una herramienta útil y estos se forman a través de nuestras redes neuronales […]