Combatir la depresión durante la crisis del coronavirus

La depresión es un trastorno del estado de ánimo en el que se manifiesta tristeza, apatía, desinterés por todo, incapacidad para disfrutar de lo que te rodea y cansancio. Además, hay otros síntomas que también pueden aparecer, como falta de apetito sexual, insomnio, dificultad para concentrarse o para retener información, trastornos alimentarios, irritabilidad, sentimiento de […]

El Trastorno Obsesivo Compulsivo por la limpieza en época de Coronavirus

Dentro de las recomendaciones que se indican desde el Ministerio de Sanidad para prevenir el contagio del Covid-19, una es la de lavarnos las manos a menudo y de manera minuciosa, y la otra, extremar las medidas higiénicas en el hogar. Se trata de unas medidas necesarias a las que todos tenemos que hacer caso. […]

Nuevo reto: la vuelta al colegio en época de coronavirus

Desde el pasado e inolvidable 14 de marzo, han sido seis meses largos de incertidumbre, en los que las familias han pasado por un sinfín de emociones, como en una montaña rusa; han tenido que lidiar con ciertas responsabilidades inesperadas y desconocidas: compaginar el teletrabajo con los niñ@s en casa y sus actividades online las […]

Técnica de relajación para afrontar el estrés frente al Coronavirus

A lo largo de estos días, y dada la situación que estamos viviendo, es normal que podamos sentir ansiedad o nerviosismo al no poder salir a dar un paseo o realizar las rutinas habituales a las que estábamos acostumbrados. Por eso, hoy queremos recomendaros una técnica de relajación que os ayudará a hacer más llevadero […]

Claves para el manejo emocional frente al Coronavirus

Hoy por hoy, es prácticamente imposible no hablar de otro tema que no sea el Coronavirus. Se trata de un tema que está provocando gran preocupación y malestar emocional en la población, ya que genera en nosotros un cóctel de emociones desagradables (a lo que sumamos el estado de confinamiento), como: confusión, incertidumbre, miedo, indefensión, […]

Reflexiones y actitud positiva ante el confinamiento

Más allá de considerar el tiempo de confinamiento en familia como un continuo de actividades con los que llenar el tiempo, o dejarnos llevar por el estrés de centrarnos en lo negativo de la situación, consideremos también qué cosas positivas podemos sacar de este tiempo extra en familia. La capacidad de adaptación es una de […]

10 orientaciones para la gestión psicológica de la cuarentena por el Coronavirus

Una buena forma de pasar estos días en casa es establecer una lista de rutinas con el objetivo de ir creando hábitos que nos ayuden a sobrellevar este confinamiento y que nos ayuden con la gestión psicológica de la cuarentena. Los hábitos son una herramienta útil y estos se forman a través de nuestras redes neuronales […]