“Después del cáncer no volvemos a ser los mismos”: la necesidad de un acompañamiento psicológico sin juicio
Este mes se ha celebrado el Día Mundial contra el Cáncer (4 de febrero) y el Día Internacional de la Lucha contra el Cáncer Infantil (15 de febrero). Dos fechas que buscan concienciar, prevenir y dar visibilidad a una realidad que atraviesa a miles de personas y familias cada año. También nos recuerdan la importancia […]
Cuando te culpas por todo (incluso por lo que no depende de ti)
Existe una forma de culpabilizarse que no necesariamente aparece tras una decisión equivocada. A este tipo de culpa es necesario prestarle especial atención, ya que nace cuando asumimos responsabilidades que no nos corresponden. Muchas personas viven ancladas a sus “deberías”: “Debería haberme esforzado más”“Debería haber ayudado más…”“Debería haberlo visto venir” Estos pensamientos generan una sensación […]
Inteligencia Artificial en el desarrollo humano: ¿alianza o amenaza?
La inteligencia artificial (IA), que hasta hace poco parecía una promesa del futuro, se ha integrado ya en nuestras vidas de manera muy cotidiana. Actualmente, gran parte de la población hace uso de ella para escribir, informarse, aprender, trabajar, incluso hablar sobre aspectos personales. La incorporación de la IA plantea oportunidades, pero también grandes desafíos […]
Problemas e higiene del sueño: cómo mejorar tu descanso
¿Te cuesta conciliar el sueño por las noches? Cada vez más personas se enfrentan a dificultades para dormir bien, y en muchos casos, la causa está en una mala higiene del sueño. ¿Qué es la higiene del sueño? La higiene del sueño hace referencia al conjunto de hábitos, rutinas y condiciones que favorecen un descanso […]
Un adiós al 2024: reflexiones, aprendizajes y propósitos para el 2025
Llegó el comienzo del 2025, un momento cargado de emociones, reflexiones y, por supuesto, de deseos. Antes de pensar en los nuevos propósitos y desafíos que nos puede traer el 2025, es importante que miremos atrás y reflexionemos sobre lo vivido, aprendido, sobre los logros y desafíos superados durante el año 2024. Si este año […]
¿Navidad o presión social? Cómo gestionar las emociones en estas fechas
Socialmente existe la idea de la Navidad como una época de luz, alegría y amor. Las calles se iluminan con luces y decoraciones, los establecimientos emiten música festiva y las redes sociales se inundan de fotos de mesas familiares, reencuentros y regalos. Pero, ¿qué pasa cuando esa “luz” no alcanza a todos? ¿Qué pasa cuando […]
Ataques de ira en niños con TDAH: Cómo identificar los desencadenantes y calmar a tu hijo
¿Has visto cómo un simple “no” o una tarea difícil puede desatar una tormenta de emociones en tu hijo? Los ataques de ira en niños con TDAH no son cuestión de mala actitud, sino de una dificultad real para gestionar sus emociones. Entender qué los provoca y cómo manejarlos es importante para ellos y para […]
Más allá de la tristeza: las etapas del duelo y cómo afrontarlas
El duelo es una experiencia universal y profundamente personal. Todos debemos enfrentamos a alguna pérdida en determinados momentos de nuestra vida. Este proceso, aunque es doloroso, es un proceso esencial para adaptarnos a una nueva realidad. Una pérdida, no solamente se ajusta al ámbito humano, también engloba perder una relación, el trabajo o aquellas cosas […]