Técnicas de relajación mediante realidad virtual para reducir la ansiedad
La relajación es una técnica dirigida a disminuir el nivel general de ansiedad e incrementar el nivel de autocontrol. Se puede utilizar para regular y equilibrar nuestro componente fisiológico dentro de un aprendizaje en la gestión de la calidad de vida o dentro de un tratamiento que integre diversos trastornos. Las técnicas de relajación mediante […]
Técnicas de relajación para niños por edades
Durante toda la infancia los niños están aprendiendo de forma continua. Muchas veces les es complicado controlar o gestionar sus emociones. Por eso, una buena forma de calmarlos cuando llegan estos momentos es con algunas técnicas de relajación para niños. Imaginemos una situación en la que el niño quiere hacer algo y el adulto le […]
Desconectar en vacaciones con niños, ¿es posible?
Llegan las ansiadas vacaciones pero los que tenemos hijos pensamos… “Sí, pero los niños no dan tregua en vacaciones”. Sin embargo, que nos den tregua o no depende principalmente de nosotros mismos, de ser capaces de decir “hasta aquí”, o “ahora me toca descansar”, o “ahora elijo yo”, o “es lo que hay”, etc. Y […]
Técnica de relajación para afrontar el estrés frente al Coronavirus
A lo largo de estos días, y dada la situación que estamos viviendo, es normal que podamos sentir ansiedad o nerviosismo al no poder salir a dar un paseo o realizar las rutinas habituales a las que estábamos acostumbrados. Por eso, hoy queremos recomendaros una técnica de relajación que os ayudará a hacer más llevadero […]
La terapia con Realidad Virtual para tratar trastornos mentales
Los Centros de Desarrollo Cognitivo Red Cenit han incorporado desde hace unos meses la Realidad Virtual como uno de los servicios para la salud mental con el objetivo de mejorar las terapias de ansiedad y de otros trastornos mentales. 2019 será un año importante en cuanto a avances tecnológicos digitales, razón por la cual compañías […]
5 ideas para incluir en nuestro rincón de la calma (Parte 2)
Siguiendo con la primera parte de este artículo de la que hablamos en un post anterior, hoy os damos 5 ideas perfectas para incluir en vuestro rincón de la calma. Así, dentro de las estrategias para promover la auto-regulación y creación de un rincón de la calma podemos incluir, aparte de la caja de la […]
Técnica de control de la ira mediante la respiración (con descargable)
En edades tempranas los niños expresan su frustración de diferentes maneras, entre ellas está la ira o la agresividad, que puede ser de manera verbal o mediante actos como pegar. Una herramienta muy efectiva para ayudarles con el control de la ira, la agresividad y la frustración es la relajación a través de la respiración […]