Autoinstrucciones: ¿qué son y para qué sirven?
Las autoinstrucciones o autoverbalizaciones son una estrategia que consiste en utilizar conscientemente nuestro diálogo interno, a modo de pautas-guía, con el objetivo de ayudarnos a resolver tareas de forma autónoma. Es decir, se trata de hablarse a uno mismo verbalizando o pensando una serie de pasos hasta concluir con éxito una tarea. El uso […]
El impacto de la alimentación en el TDAH: guía práctica
El inicio de un nuevo año siempre es una buena excusa para retomar hábitos o incluir otros que incidan positivamente en nuestro bienestar físico, social y mental. Como bien nos cuenta mi compañera Reyes en su anterior artículo sobre “Reflexiones, aprendizajes y propósitos para el nuevo año” es fundamental plantearnos metas que tengan como objetivo […]
Un adiós al 2024: reflexiones, aprendizajes y propósitos para el 2025
Llegó el comienzo del 2025, un momento cargado de emociones, reflexiones y, por supuesto, de deseos. Antes de pensar en los nuevos propósitos y desafíos que nos puede traer el 2025, es importante que miremos atrás y reflexionemos sobre lo vivido, aprendido, sobre los logros y desafíos superados durante el año 2024. Si este año […]
¿Navidad o presión social? Cómo gestionar las emociones en estas fechas
Socialmente existe la idea de la Navidad como una época de luz, alegría y amor. Las calles se iluminan con luces y decoraciones, los establecimientos emiten música festiva y las redes sociales se inundan de fotos de mesas familiares, reencuentros y regalos. Pero, ¿qué pasa cuando esa “luz” no alcanza a todos? ¿Qué pasa cuando […]
Ataques de ira en niños con TDAH: Cómo identificar los desencadenantes y calmar a tu hijo
¿Has visto cómo un simple “no” o una tarea difícil puede desatar una tormenta de emociones en tu hijo? Los ataques de ira en niños con TDAH no son cuestión de mala actitud, sino de una dificultad real para gestionar sus emociones. Entender qué los provoca y cómo manejarlos es importante para ellos y para […]
Más allá de la tristeza: las etapas del duelo y cómo afrontarlas
El duelo es una experiencia universal y profundamente personal. Todos debemos enfrentamos a alguna pérdida en determinados momentos de nuestra vida. Este proceso, aunque es doloroso, es un proceso esencial para adaptarnos a una nueva realidad. Una pérdida, no solamente se ajusta al ámbito humano, también engloba perder una relación, el trabajo o aquellas cosas […]
¿Cómo ofrecer apoyo emocional a nuestros niños o adolescentes tras la tragedia de la DANA?
Lo que ha ocurrido en Valencia nos ha tocado a todos de una forma u otra; nos ha puesto en “alerta”, y nos hace estar “tristes”. También les ocurre a los más pequeños y a los jóvenes, aunque no lo expresen igual que nosotros.Cómo podemos ofrecer apoyo emocional a nuestros hijos/as, aunque no lo hayan […]
Apoyo psicológico para afrontar el impacto de la DANA en Valencia
La reciente DANA del pasado martes 29 de octubre de 2024 en la provincia de Valencia, ha dejado una huella profunda en nuestra comunidad. A su paso, un gran número de personas fallecidas y desaparecidas, cientos de miles de personas afectadas que, además, hoy se enfrentan no solo a pérdidas personales y materiales, sino también […]