La alimentación y el TDAH (Parte I): el “segundo cerebro”
La relación entre el cerebro y el intestino, conocida como el eje cerebro – intestino, es una conexión en dos direcciones en la que el sistema nervioso y el sistema digestivo se relacionan. Pero vayamos al origen. Este romance surge en la fase embrionaria, cuando el sistema nervioso central (compuesto por el cerebro y la […]
El gran poder de las emociones: la herramienta más poderosa para el crecimiento personal
Las emociones son fundamentales para nuestra supervivencia y bienestar, ya que nos ayudan a adaptarnos a distintas situaciones. A diferencia de una piedra, que es inerte y no puede sentir, las personas tenemos la capacidad de experimentar sentimientos que nos conectan con nosotros mismos y con los demás. Las emociones nos permiten: Formar relaciones y […]
El miedo a lo largo del ciclo vital: comprender y afrontar los temores
Con la llegada de Halloween, una festividad cargada de imágenes aterradoras, resulta natural reflexionar sobre una de las emociones más primitivas y universales: el miedo. Aunque durante estas fechas solemos reírnos del miedo y disfrutar de sustos ficticios, para muchas personas el miedo es una emoción frecuente que interfiere en su bienestar. Pero, ¿qué es […]
5 estrategias efectivas para manejar el estrés en la crianza
El estrés es una realidad inevitable en la vida de cualquier padre o madre. La crianza de los hijos, aunque es una experiencia profundamente gratificante, puede traer consigo una serie de desafíos que ponen a prueba nuestra paciencia y bienestar emocional. Pero, ¿cómo podemos manejar este estrés en la crianza de manera efectiva para no […]
Entrenar las funciones ejecutivas: el secreto para mejorar tu rendimiento en todas las áreas de tu vida
Las funciones ejecutivas son un conjunto de habilidades cognitivas que nos permiten planificar, organizar, tomar decisiones, resolver problemas y controlar nuestras emociones y comportamientos. Estas habilidades son esenciales para llevar a cabo nuestras actividades cotidianas de manera eficiente y satisfactoria. Estimular, fortalecer y entrenar las funciones ejecutivas no solo mejora nuestro rendimiento en el trabajo […]
Alta Capacidad, TEA, TDAH,… ¿o tal vez sea doble excepcionalidad?
Cuando hablamos de Doble Excepcionalidad (2e), nos estamos refiriendo a una condición dual que implica presentar ciertos rasgos contradictorios. Una persona doblemente excepcional es aquella que presenta una Alta Capacidad (AC) junto con otra condición, dificultad o diagnóstico. Se trata pues, de personas altamente inteligentes que conviven con dificultades más o menos severas y/o limitantes. […]
¡Vuelta al trabajo y tu cerebro en modo “siesta”! Cómo sobrevivir al estrés postvacacional
El Síndrome de estrés postvacacional (SEP) es un fenómeno que afecta a muchas personas tras el regreso a su rutina laboral después de un periodo vacacional. Este síndrome se caracteriza por una sintomatología concreta que impacta en nuestra salud física y mental, dificultando la readaptación a nuestro entorno laboral. Los estudios de prevalencia indican que […]
De las vacaciones al cole: 6 consejos para volver a la rutina
Atrás quedaron las vacaciones y los días de descanso. Hay que empezar nuevas rutinas y es necesario acompañar a nuestros hijos/as para poder lograr una mejor adaptación de los horarios y la vuelta al cole. Cómo ya queda nada para que comiencen las clases, os comparto algunas sugerencias que os pueden ayudar. Establecer una rutina: […]