Niños que se preocupan demasiado: técnicas para ayudarle
Los niños que se preocupan demasiado se sienten cautivos de sus temores, son capaces de hacer grandes esfuerzos para evitar las situaciones que les atemorizan y repiten una y otra vez preguntas derivadas de su ansiedad. Aunque las respuestas que reciben no les producen prácticamente ningún alivio, los padres y los cuidadores gastan grandes cantidades […]
Técnicas de relajación mediante realidad virtual para reducir la ansiedad
La relajación es una técnica dirigida a disminuir el nivel general de ansiedad e incrementar el nivel de autocontrol. Se puede utilizar para regular y equilibrar nuestro componente fisiológico dentro de un aprendizaje en la gestión de la calidad de vida o dentro de un tratamiento que integre diversos trastornos. Las técnicas de relajación mediante […]
Autoexigencia: cuando las críticas vienen de nosotros mismos
¿Cuántas veces hemos sentido que las tareas que tenemos por delante nos superan? ¿O que deberíamos dar más de nosotros mismos? Hoy en día, esto es algo que está muy a la orden del día. Es la llamada autoexigencia. La autoexigencia es un mecanismo psíquico relacionado con lo que esperamos de nosotros mismos. Es cierto […]
Técnicas de relajación para niños por edades
Durante toda la infancia los niños están aprendiendo de forma continua. Muchas veces les es complicado controlar o gestionar sus emociones. Por eso, una buena forma de calmarlos cuando llegan estos momentos es con algunas técnicas de relajación para niños. Imaginemos una situación en la que el niño quiere hacer algo y el adulto le […]
Coronavirus: ¿qué es el síndrome de la cabaña?
El estado de alarma provocado por la crisis del Coronavirus ha obligado a estar confinado y ha cambiado la rutina de las personas. El encierro en casa ha provocado que la mayoría de las personas hayan tenido que habituarse a una realidad desconocida. Una situación nueva a la que hay que hacer frente y que tiene […]
Claves para el manejo emocional frente al Coronavirus
Hoy por hoy, es prácticamente imposible no hablar de otro tema que no sea el Coronavirus. Se trata de un tema que está provocando gran preocupación y malestar emocional en la población, ya que genera en nosotros un cóctel de emociones desagradables (a lo que sumamos el estado de confinamiento), como: confusión, incertidumbre, miedo, indefensión, […]
10 orientaciones para la gestión psicológica de la cuarentena por el Coronavirus
Una buena forma de pasar estos días en casa es establecer una lista de rutinas con el objetivo de ir creando hábitos que nos ayuden a sobrellevar este confinamiento y que nos ayuden con la gestión psicológica de la cuarentena. Los hábitos son una herramienta útil y estos se forman a través de nuestras redes neuronales […]
Ventajas de la Realidad Virtual en psicoterapia
La Realidad Virtual (RV) y la Realidad Aumentada (RA) forman parte de las denominadas Tecnologías de la Información y la Comunicación (TICs) y pueden definirse como un conjunto de entornos tridimensionales con los que una persona interactúa en tiempo real produciéndose, de esa forma, una sensación de inmersión (sentido de presencia) semejante a la que […]