La salud mental en la adolescencia: cuando la ayuda profesional es necesaria
La salud mental en la adolescencia es un tema de gran relevancia. Esta etapa de la vida está marcada por una serie de cambios y desafíos que pueden tener un impacto significativo en el bienestar emocional de los jóvenes. Este período, que abarca aproximadamente desde los 12 hasta los 18 años, es crucial para el […]
Técnica de relajación para niños: la relajación muscular de Koeppen
La técnica de relajación de Koeppen consiste en ayudar a los niños a identificar sus diferentes grupos musculares y que aprendan a tensarlos y destensarlos. Mediante la relajación de Koeppen, podemos ayudar a los niños a detectar cuándo están sintiendo ansiedad para así disminuirla. Esto hace que la tensión emocional que también puedan sufrir, baje. De […]
La importancia de la terapia psicológica en pacientes con cáncer de mama
Hoy, 19 de octubre es el Día Mundial contra el Cáncer de Mama, una de las enfermedades más comunes en las mujeres de todo el mundo. Afrontar un diagnóstico de cáncer de mama puede ser un desafío abrumador tanto física como emocionalmente. La terapia psicológica en pacientes con cáncer de mama desempeña un papel vital […]
La importancia de la salud mental de los padres durante la crianza
Desde que nos enteramos de que vamos a ser padres, nuestro cerebro empieza a presentar cambios hormonales. La plasticidad cerebral prepara a ambos progenitores para el cuidado del bebé. Estudios llevados a cabo por el Instituto de Investigación Sanitaria de Gregorio Marañón (IiSGM) de Madrid revelan que la transición a la pa-maternidad implica cambios anatómicos […]
Claves para facilitar la vuelta al colegio a los niños
Después de un verano lleno de ocio y tiempo libre, llega la vuelta a la rutina. Al igual que a los adultos nos cuesta volver a coger el ritmo, a los niños también les supone un proceso de adaptación en el que han de adquirir de nuevo las rutinas familiares y escolares. ¿Qué podemos hacer […]
8 ideas divertidas para que tus hijos disfruten de un verano sin pantallas
Con la llegada del verano, el fin del curso académico y las obligaciones, comienza el reto de intentar que nuestros hijos no pasen todo el día pegados a las pantallas. Tener más tiempo libre parece que se ha convertido en sinónimo de usar más la tecnología. Móvil, televisión, tablets, videojuegos… Hay un amplio abanico de […]
¿Por qué las expectativas nos hacen infelices?: Consejos para una autoestima saludable
¿Alguna vez te has comparado con tus amigos? Si tienes hijos, ¿cuántas veces te han preguntado si tu hijo ya hace esto o lo otro? ¿Sueles pensar que tus compañeros lo hacen mejor que tú? ¿Crees que no manejas bien tu tiempo? ¿Y los demás?¿Cómo me siento cuando no hacen lo que yo haría o […]
Descubre los 10 signos reveladores de una baja autoestima y cómo superarlos
Uno de los problemas más frecuentes en nuestra consulta de psicología es la baja autoestima. Esta conlleva una percepción negativa sobre uno mismo, y es un factor que nos puede limitar mucho en nuestra vida diaria. Pero, lo cierto es que, en muchas ocasiones, los pacientes no saben identificar que sufren una autoestima baja. La […]